La comida es ante todo una alimentación saludable, de la que depende la condición de todo el cuerpo humano. Uno de los alimentos que se utilizan en las dietas es el trigo sarraceno. La dieta del trigo sarraceno es una forma fácil y eficaz de perder kilos de más.
Cuidando la belleza, no debemos olvidarnos de la salud. Independientemente del método utilizado para tratar el exceso de peso, no debe dañar el cuerpo en su conjunto. Por lo tanto, vale la pena elegir una dieta sabiamente. Cualquier dieta que promueva la pérdida de peso no solo debe ser efectiva, sino también útil.
La ventaja de la dieta del trigo sarraceno se debe a su rica composición en minerales y aminoácidos y un bajo porcentaje de carbohidratos. Es en tales condiciones que el proceso de división de los depósitos de grasa ocurre más rápidamente. Gracias a la dieta del trigo sarraceno, puede lograr grandes resultados sin mucho esfuerzo a un costo mínimo.
La dieta se compone tanto de papilla, sin aditivos, como de una combinación de trigo sarraceno con otros productos (kéfir, verduras, frutos secos). La duración de la dieta es de 7-14 días, durante los cuales la pérdida de peso puede ser de 7-12 kg.
¿Qué es una dieta?
La dieta del trigo sarraceno es un tipo de mono-nutrición, lo que significa comer un producto necesario para adelgazar o descargar el cuerpo. 
Adherirse a una dieta de este tipo es mucho más fácil que los programas de pérdida de peso donde el menú consta de varios productos. Además, la dieta del trigo sarraceno tiene el menor contenido calórico posible y también está enriquecida con nutrientes y elementos útiles para el cuerpo humano.
El trigo sarraceno contiene hierro, magnesio, yodo, calcio, vitaminas B. También contiene una gran dosis de proteína vegetal. El equilibrio de la composición permite comer solo trigo sarraceno sin demasiado daño para la salud (si no sigue una dieta durante más de 14 días). A pesar de su sencillez, no a todo el mundo le gustará la dieta del trigo sarraceno. Para las personas que están acostumbradas a comer carne con regularidad, esta será una prueba seria.
Reglas de dieta
Puede comenzar a seguir los principios de la dieta del trigo sarraceno solo después de familiarizarse con las contraindicaciones. No puede seguir esta dieta para bajar de peso:
- personas con diabetes;
- con insuficiencia renal;
- hipotensión;
- durante el embarazo;
- patologías del tracto gastrointestinal;
- período de lactancia;
- con insuficiencia cardíaca;
- hipertensión.
No debes seguir una dieta a base de trigo sarraceno y aquellos que realicen un entrenamiento pesado de forma habitual o realicen mucha actividad física en el trabajo.
Conceptos básicos de la dieta del trigo sarraceno
Para lograr resultados óptimos en la dieta de trigo sarraceno, se deben tener en cuenta varios aspectos importantes:
- comer solo alimentos permitidos por la dieta;
- beba mucha agua (preferiblemente limpia y siempre sin gas);
- ejercítese de la manera correcta.
Tenga en cuenta que en esta dieta es importante no solo comer trigo sarraceno, sino también cocinarlo de acuerdo con los requisitos de una dieta baja en calorías.
Productos "legalizados"
La dieta del trigo sarraceno no puede presumir de variedad. Por lo tanto, incluso las dietas mono permiten ciertos otros alimentos. Puedes combinar con gachas de trigo sarraceno:
- agua sin gas, preferiblemente limpia;
- 1% de kéfir;
- yogur natural sin aditivos;
- manzanas y nueces, pero no en todos los tipos de dietas.
Recuerde que absolutamente todas las dietas reducen significativamente el volumen de sustancias involucradas en los procesos vitales del cuerpo humano. Para excluir una posible falta de vitaminas, puede comenzar a tomar complejos multivitamínicos. Esto reducirá drásticamente los riesgos para la salud que puede causar una dieta. Después de todo, no es posible predecir cómo afectará la mono-dieta de trigo sarraceno a una persona en particular, debido a las características individuales.
Dieta de trigo sarraceno: bebidas permitidas
¿Qué puedes beber con esta dieta para bajar de peso? Una pregunta lógica para todo aquel que quiera degustar todos los manjares de la dieta del trigo sarraceno. Si hablamos de una dieta suave, entonces puede beber de forma segura tanto té verde como de hierbas, así como café natural. Pero no se apresure a alegrarse, porque solo puede disfrutarlo una vez al día, eligiendo entre café y té cada vez. Y sí, sin azúcar ni miel. Además, no debes olvidarte de las propiedades diuréticas de los líquidos que bebes.
Bueno, con una dieta estricta, solo puedes beber agua para perder kilos de más.
Tipos de dieta
Las dietas de trigo sarraceno se dividen en:
- estricto;
- ahorrador;
- curación;
- para bajar de peso;
- y descarga - 3, 7 y 14 días.
Los planes de ahorro implican comer otros alimentos. La papilla de trigo sarraceno se puede combinar con:
- 1% de kéfir;
- frutas y verduras frescas;
- queso bajo en grasa;
- varios frutos secos.
No se permite el consumo de los productos anteriores.
Menú de dieta
Preparación: verter 0, 5 l de agua hirviendo sobre una libra de trigo sarraceno, sin agregar sal, aceite, especias. Déjalo actuar durante la noche.
Menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso diario:
Coma de 4 a 6 veces al día en porciones pequeñas, posiblemente en combinación con verduras (zanahorias, apio, pepinos) o kéfir bajo en grasa (1%). Deje de comer 4 horas antes de acostarse. Una dieta de trigo sarraceno para bajar de peso implica consumir la mayor cantidad de agua posible (1, 5-2 litros por día).
Debido a que el trigo sarraceno contiene fibra y proteína vegetal, la sensación de saciedad se establece mucho más rápido, lo que significa que el estómago está ingiriendo tanta comida como necesita en ese momento. Si por alguna razón este tipo de dieta no es adecuada para usted, considere otras, por ejemplo, una dieta baja en carbohidratos, que no tiene las desventajas del trigo sarraceno.
¿Cómo calmar el hambre estando a dieta?
Comer trigo sarraceno, que es un producto bastante satisfactorio, no suele permitir que la sensación de hambre se sienta a lo largo del día, pero no siempre es así.
Con un cambio repentino y una disminución en la dieta habitual, que es típica de cualquier dieta, una persona comienza a experimentar ataques de hambre. Para no romper las reglas de la dieta del trigo sarraceno y no atormentarse, coma un bocadillo con uno de los alimentos permitidos.
Entre las comidas principales puede beber kéfir al 1%. Pero eso es si sigues una dieta estricta. Una opción más suave le permite comer una pequeña rebanada de queso, algunos trozos de frutos secos, una manzana. Lo principal es no comer harina dulce y más.
Dieta de trigo sarraceno: pros y contras
Aspectos positivos de la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso:
- Precio asequible, condiciones de almacenamiento sencillas para cereales.
- Facilidad de preparación.
- La capacidad de limpiar los intestinos y el hígado.
- Mayor inmunidad, rendimiento corporal.
- Probabilidad de reducción de la celulitis, mejora del estado de la piel y las uñas.
Las dietas de trigo sarraceno ciertamente tienen lados negativos:
- Restricciones dietéticas severas.
- Cualquier dieta es una prueba para el cuerpo, por lo que no puede durar más de 12 a 14 días, ya que el cuerpo comienza a sufrir una falta de sustancias adicionales.
- Monotonía.
- Contraindicado en mujeres embarazadas.
Cómo guardar el resultado de la dieta
En el futuro, para consolidar el efecto durante mucho tiempo, debe tener cuidado con los alimentos ricos en calorías y participar activamente en la educación física.
¡La dieta del trigo sarraceno te ayudará a superar el exceso de peso, ganar una sensación de ligereza y buen humor!
Cómo salir de la dieta
Debe cambiar gradualmente de la dieta de trigo sarraceno a su dieta regular, agregando gradualmente alimentos de fácil digestión como pollo, pavo y requesón a su dieta. Cualquier dieta requiere un estricto cumplimiento de sus principios. La esencia de la pérdida de peso, con la ayuda de una dieta de trigo sarraceno, es quemar el exceso de grasa, pero al mismo tiempo saturar el cuerpo sin cargar el estómago.